射得很快可能是由多种因素引起的，包括心理和生理原因。建议尝试以下方法：

1. 增加性爱前的前戏时间，让身体充分准备。
2. 尝试使用延迟喷剂或延迟避孕套，减少敏感度。
3. 练习深呼吸和放松技巧，减少焦虑和紧张。
4. 尝试使用避孕套或口服药物，让性爱更轻松。
5. 参考专业医生或性健康专家的建议，了解更多个性化的解决方案。

记住，性爱中的快感不仅在于持续时间，更在于情感交流和共享的愉悦。