很快射精可能与多种因素有关，包括心理和生理因素。心理因素可能包括性焦虑、情绪状态、性经验等，而生理因素可能涉及激素水平、神经传导速度等。建议采取以下步骤来延长射精时间：

1. 锻炼肌肉控制：尝试进行骨盆底肌肉锻炼，例如Kegel运动，这可以增强对射精的控制。

2. 练习性生活技巧：尝试使用“挤压停顿”技巧，在达到高潮前停顿几秒钟来延迟射精。

3. 改变性生活频率：减少性活动的频率，有助于延长射精时间。

4. 降低焦虑：尝试放松技巧，如深呼吸或冥想，以减轻性焦虑和紧张感。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并影响生活质量，考虑咨询医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

记住，射精时间因人而异，而且在不同情况下可能会有所变化。与伴侣沟通并互相理解也是关键。