俯卧撑可以有效地训练胸肌，但是否能直接导致胸肌的增长取决于多种因素，包括个体的遗传、饮食、训练计划等。俯卧撑是一种常见的胸肌训练方法，它主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群。通过正确的姿势和适当的训练量，俯卧撑可以刺激肌肉生长，并且对于初学者来说是一种较为简单有效的锻炼方式。但要想获得明显的胸肌增长，通常需要结合其他训练方法和合理的营养摄入。综合来看，俯卧撑可以作为增加胸肌力量和肌耐力的有效手段之一，但想要显著增长胸肌，还需结合全面的训练计划和营养调整。