要降低性欲，男人可以尝试以下方法：

1. 规律运动：通过锻炼身体，释放多余能量，有助于平衡荷尔蒙水平，减少性欲。

2. 控制饮食：避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，这些可能增加性欲。

3. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于调节荷尔蒙水平，减少性欲。

4. 学习放松技巧：通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻压力和焦虑，从而减少性欲。

5. 培养兴趣爱好：将精力投入到兴趣爱好中，分散注意力，减少对性的关注和欲望。

6. 寻求心理咨询：如果性欲过高影响了正常生活，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助。