千里光泡脚是一种传统中医疗法，据信可以促进血液循环、放松身体、缓解疲劳、改善睡眠质量。其作用主要基于热水和草药的共同效应，热水能够扩张血管、促进血液循环，而加入草药如千里光则可能具有一定的消炎、镇静、舒筋活络的功效。其具体疗效因个体差异和使用方法不同而异，尚缺乏大规模科学研究验证其功效。因此，千里光泡脚可作为一种舒缓疲劳的传统疗法使用，但不应替代正规医学治疗。使用时应注意水温和时间，避免烫伤或其他不良反应。