这种情况可能是因为运动后身体消耗了能量，导致血糖水平下降，引起疲劳感。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：

1. 吃一些轻食物，如水果或坚果，来提高血糖水平，增加能量。

2. 确保在运动前后充分补充水分，避免脱水造成的疲劳感。

3. 调整运动时间，如果可能的话，尝试在早餐后进行运动，这样可以提高血糖水平，减少疲劳感。

4. 考虑调整早餐内容，选择一些含有蛋白质和复合碳水化合物的食物，可以提供持久的能量。

5. 规律作息时间，保证充足的睡眠，避免因睡眠不足而导致的疲劳感。

通过采取这些措施，你可以减轻运动后想睡觉的情况，提高精力和效率。