西瓜子是低热量零食之一。每100克生西瓜子约含560卡路里。它们富含健康脂肪和蛋白质,提供能量并增加饱腹感。相比之下,炒制或加盐的西瓜子热量可能更高,因为它们吸收了更多的油脂和盐分。选择未经加工的、不加盐的生西瓜子作为低热量零食的最佳选择。
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