正确的减肥动作包括以下几点：

1. 控制饮食：注意饮食均衡，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果、瘦肉和全谷类的摄入。

2. 运动：进行有氧运动如跑步、游泳、骑行等，每周至少150分钟，同时结合力量训练，增强肌肉，提高代谢率。

3. 避免暴饮暴食：避免饿肚子，规律进食，控制食量，避免在夜间进食。

4. 坚持：保持长期的减肥计划，不要急于求成，减肥是一个持久的过程，需要耐心和毅力。

5. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于减肥和身体健康。

6. 喝足水：保持身体水分平衡，饮水量每天至少8杯。

7. 减少压力：避免压力过大，学会放松身心，压力会增加体重。

以上是减肥过程中正确的动作，结合饮食控制和运动，可以达到减肥的效果。