是的，运动可以帮助减少全身脂肪。进行有氧运动（如跑步、游泳、骑车）可以增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧。力量训练也很重要，因为增加肌肉可以提高基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。减少脂肪不仅仅依靠运动，饮食也至关重要。控制饮食摄入量，选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，对于减少脂肪至关重要。最终，成功减脂需要运动和饮食的结合，以及持之以恒的努力。