当运动停止后出现反弹的情况时，可以考虑以下几个方法应对：

1. 逐步减少运动量： 如果由于某种原因导致无法继续运动，应该逐渐减少运动量，而不是突然停止。这有助于减少身体对运动的依赖性，减少反弹的可能性。

2. 保持健康饮食： 控制饮食，避免高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保持合理的饮食结构，有助于减少反弹。

3. 保持规律的生活作息： 充足的睡眠和规律的作息时间有助于维持身体的代谢水平，减少体重反弹的可能性。

4. 寻求专业支持： 如果反弹情况严重，可以寻求营养师或健康教练的帮助，制定合适的饮食和运动计划，帮助减少体重反弹的风险。

以上建议仅供参考，具体应根据个人情况和身体状况调整。