要在运动时收紧腹部，你可以尝试以下方法：

1. 各种类型的板支撑：包括标准板支撑、侧板支撑和倒板支撑等，都可以有效地锻炼腹部肌肉。

2. 仰卧起坐：这是一种经典的腹部训练动作，可以有针对性地锻炼腹部肌肉。

3. 腹部收紧动作：在进行有氧运动（如跑步或骑自行车）时，时刻保持腹部肌肉紧绷，这样可以增加腹部肌肉的力量和耐力。

4. 深蹲和重量训练：这些动作虽然主要是锻炼大腿和臀部肌肉，但同时也会激活腹部肌肉，帮助收紧腹部。

5. 注重饮食：通过控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，有助于减少腹部脂肪，使腹部更为紧实。

通过结合以上几种方法，你可以在运动中有效地收紧腹部，获得更好的效果。