常见的瑜伽动作可以帮助缩小肚子包括：

1. 板式（Plank Pose）：强化核心肌群，有效紧实腹部肌肉。
2. 船式（Boat Pose）：刺激腹部肌肉，加强腹肌。
3. 蛇式（Cobra Pose）：拉伸前身，有助于消除腰部和腹部的赘肉。
4. 弓式（Bow Pose）：拉伸前身和背部，加强腹肌和腹部肌肉。
5. 下犬式（Downward-Facing Dog Pose）：拉伸整个身体，刺激腹部深层肌肉。
6. 腹部收紧式（Abdominal Lock）：通过深呼吸和肌肉收缩来紧实腹部。
7. 瑜伽呼吸法（Pranayama）：如腹式呼吸和负腹式呼吸可以帮助收紧腹部肌肉并减少腹部脂肪。

这些动作和呼吸法结合起来，可以有效地缩小肚子，但需要持之以恒地练习，并结合健康饮食和适量的有氧运动，才能达到最佳效果。