要练习单手俯卧撑，你可以按照以下步骤进行：

1. 开始时选择一只手，将另一只手放在背后或侧面，以减轻身体的重量。

2. 保持身体直立，手肘与身体呈45度角，双手与肩同宽。

3. 缓慢向下弯曲手臂，直到胸部几乎接触地面。

4. 在控制的情况下向上推起身体，直至手臂完全伸直。

5. 注意保持身体稳定，避免摇晃或扭曲。

6. 每次练习10-15次，逐渐增加重复次数和组数。

7. 定期切换手臂，确保平衡训练。

8. 注意呼吸，吸气时向下弯曲手臂，呼气时向上推起身体。

9. 可以使用墙角、凳子或者墙壁作为支撑，逐渐增加难度。

10. 保持耐心和持续性，每天坚持练习，逐渐提高力量和技巧水平。