芭蕾舞的四个拍动作包括 plié、tendu、dégagé 和 relevé。Plié 是弯膝动作，用于加强腿部肌肉和提高舞者的稳定性。Tendu 是将脚尖沿地面伸展，锻炼足部力量和灵活性。Dégagé 是由 tendu 转变而来的动作，脚尖稍微离开地面，强调快速的腿部动作和足部的力量。Relevé 是指从平足到脚尖的起身动作，强调脚踝和小腿的力量以及平衡感。这四个基本动作在芭蕾舞中起到了锻炼肌肉、提高技术水平和塑造优美线条的作用。