减肥早上空腹运动有利有弊。优点包括可以加速脂肪燃烧，提高新陈代谢，而且在空腹状态下，身体更容易动用脂肪储备作为能量源。空腹运动也可能导致血糖过低，使人感到头晕、乏力，甚至影响运动效果。因此，如选择空腹运动，应谨慎而轻度地进行，避免剧烈运动，以免出现不适。个体差异较大，有些人可能适应空腹运动，而有些人则不适合，因此最好根据自身情况做出选择。无论何时进行运动，保持适量的水分摄入是至关重要的，以确保身体正常运转和充足的水分补给。