要瘦小腹，可以采取以下动作：

1. 仰卧起坐：每天进行一定数量的仰卧起坐，可以有效锻炼腹部肌肉，帮助收紧小腹。

2. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和手臂肌肉，还能加强核心肌群，包括腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。

3. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、跳绳、游泳等，可以全身性地消耗脂肪，包括小腹部位。

4. 饮食控制：保持健康饮食习惯，控制热量摄入，减少高糖高脂食物的摄入，有助于减少腹部脂肪堆积。

5. 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含纤维和水分，能够增加饱腹感，控制食欲，有助于减少腹部赘肉。

6. 避免久坐：长时间久坐容易导致腹部脂肪堆积，应该注意定期活动身体，避免久坐不动。