俯卧支是一种常见的身体训练动作，也称为俯卧撑。它主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。执行方法是：身体俯卧在地面上，双手与肩同宽并紧贴地面，双脚并拢。然后用手臂力量推身体离开地面，直至双臂伸直，然后缓慢下降直至胸部轻轻接触地面，最后再次推起。这个动作可以通过调整手臂的宽度和姿势来改变锻炼的重点，例如宽握可以更多地锻炼胸肌，窄握可以更多地锻炼三头肌。俯卧支是许多人在家中或健身房进行的常见运动之一，有助于增强上肢力量和身体稳定性。