射精速度快可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。生理上，可能是过度刺激、性器官敏感度高、性生活频率不足、前列腺问题等。心理因素可能包括焦虑、紧张、性经验不足等。建议通过以下方式改善：

1. 实践性生活延迟技巧，如“挤压法”或“深呼吸”。
2. 进行性生活前的愉悦性前戏，放松身心。
3. 尝试延长性生活时间，减慢节奏。
4. 练习泌尿道肌肉控制，通过Kegel运动加强骨盆底肌肉。
5. 与伴侣沟通，共同探索性生活，减少性生活焦虑。
6. 心理咨询或性治疗师帮助解决可能的心理问题。

如果这些方法未能改善情况，建议寻求医生或性治疗师的专业建议，以排除可能的潜在健康问题并制定个性化的治疗方案。