是的，运动健身可以帮助减肥。通过运动，人体消耗热量，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。适当的有氧运动如慢跑、游泳、骑车等可以有效燃烧脂肪，提高心肺功能。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多热量。但要注意，单纯依靠运动减肥可能效果有限，还需结合健康饮食和良好的生活习惯。最重要的是，选择适合自己的运动方式和频率，并坚持下去，才能达到减肥的效果。