房事硬不起来可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生理问题或药物副作用等。建议先排除生理问题，如果确认没有生理问题，可以考虑以下建议：

1. 心理辅导： 如果是因为焦虑、紧张或其他心理因素造成的，可以考虑接受心理咨询或心理治疗。

2. 药物治疗： 有些药物可以帮助改善勃起功能，但必须在医生指导下使用，比如万艾可（伟哥）等。

3. 生活方式调整： 保持良好的生活习惯，包括戒烟、限制饮酒、保持适当的体重、定期运动等，有助于改善勃起功能。

4. 饮食调整： 某些食物被认为对勃起功能有益，比如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等，可以适当增加这些食物的摄入。

5. 增强性生活质量： 可以尝试改善性生活质量，增加性刺激，提高性生活满意度，有助于缓解问题。

6. 避免过度手淫： 避免频繁手淫，以免对勃起功能造成不良影响。

以上建议仅供参考，如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业医疗机构。