每天晚上运动的最佳时间因人而异,但一般来说,选择在晚饭后一小时左右进行运动是比较理想的。这个时间点可以让身体消化食物,同时也不会让你感到太饿或太饱。晚间运动也有助于消耗一天中积累的能量,帮助入睡前放松身心。不过,如果你感觉到太疲倦或身体不适,也可以考虑在其他时间段进行运动。
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