要减掉副乳，可以尝试以下方法：

1. 锻炼背部肌肉：进行针对背部的力量训练，如引体向上、俯卧撑等，可以有效提升背部肌肉的紧致度，减少副乳的出现。
2. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳等，有助于减脂和全身燃脂，从而减少副乳的脂肪堆积。
3. 控制饮食：注意控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，保持适当的饮食结构有助于减少副乳的脂肪积累。
4. 增加胸部锻炼：进行针对胸部肌肉的训练，如哑铃推举、俯卧撑等，可以提升胸部肌肉的紧致度，减少副乳的松弛。
5. 坚持运动：保持长期的运动习惯，持之以恒地进行适当的运动，才能有效减少副乳的出现。