一般来说,对于成年男性而言,能完成20到30个标准俯卧撑被认为是优秀水平。对于成年女性,通常认为能完成10到20个标准俯卧撑是优秀的表现。这只是一般性的指导,实际上每个人的体能水平和锻炼历程不同,因此优秀的标准也会有所不同。最重要的是,持续锻炼并逐渐提高自己的俯卧撑数量,而不是过分拘泥于特定的数字。
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