健身时可能会导致手腕受伤的运动包括举重、俯卧撑、引体向上、哑铃飞鸟等。这些运动对手腕关节的压力较大，容易导致扭伤、腱鞘炎或者腕部劳损等问题。为了减少手腕受伤的风险，可以采取以下措施：

1. 加强手腕肌肉和韧带的锻炼，可以通过使用手腕支撑器或者进行手腕强化训练来增强手腕的稳定性和抗压能力。

2. 在进行重量训练时，注意控制重量和姿势，避免过度负荷和不正确的手腕姿势。

3. 在进行俯卧撑、引体向上等动作时，确保手腕与肩膀保持一直线，避免手腕过度弯曲或者过度伸展。

4. 在进行哑铃飞鸟等动作时，使用适当的重量，避免过度伸展手腕造成压力集中。

5. 如果感到手腕不适，及时停止运动，避免加重伤势。若情况严重，应及时就医并接受专业治疗。