要瘦胸，可以采取以下动作：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，减少胸部周围的脂肪堆积。

2. 增加胸部肌肉锻炼：进行针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃推举等，有助于收紧胸部肌肉，使胸部线条更加紧致。

3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果、瘦肉和全谷类食品的比例，有助于减少体内脂肪的积累。

4. 避免穿着过紧的内衣：长时间穿着过紧的内衣可能会影响胸部的血液循环，导致胸部组织松弛。

5. 保持正确的姿势：保持良好的姿势有助于提高胸部的挺拔度，避免胸部下垂。

6. 饮食控制：限制摄入高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品的摄入。

7. 增加有氧运动：进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧脂肪，减少胸部周围的脂肪堆积。