肩周炎症状主要表现为肩关节疼痛、僵硬和功能障碍。按摩穴位可以缓解疼痛和增加关节活动度。以下是一些常用的穴位按摩方法：

1. 肩井穴（GB21）：位于肩部外侧，颈椎与肩峰连线的中点处。用拇指按压此穴位，每次按摩约3-5分钟，有助于缓解肩部疼痛和僵硬。

2. 肩髃穴（LI15）：位于肩关节正前方，当手臂稍微抬起时可见。用拇指或食指按压此穴位，以顺时针方向按摩，每次约3-5分钟，有助于舒缓肩部肌肉紧张和疼痛。

3. 天突穴（LI16）：位于肩关节上方，颈部和肩部交界处。用拇指或食指按压此穴位，每次按摩约3-5分钟，有助于减轻肩部僵硬和提升关节活动度。

4. 阳陵泉穴（GB34）：位于小腿外侧，膝关节下方。用拇指按摩此穴位，每次约3-5分钟，有助于缓解肩部疼痛并增强肩部周围肌肉的力量。

按摩时需注意力度适中，避免过度按摩导致肌肉疲劳或损伤。建议每日按摩1-2次，坚持一段时间可以获得更好的效果。如症状严重或持续不缓解，请及时就医。