俯卧撑是一种常见的健身运动，但如果不正确执行或者超出个体能力范围，可能会出现一些副作用。其中主要包括：

1. 肩部受伤：过度的俯卧撑可能对肩部造成压力，导致肩膀疼痛或受伤。

2. 腕部问题：频繁的俯卧撑可能对腕部关节和肌肉造成过度压力，导致腕部不适或者受伤。

3. 腰背部负担：如果不正确保持身体姿势，可能会加重腰背部的负担，引发腰痛或者脊柱问题。

4. 关节问题：长期进行过量的俯卧撑可能对关节造成损伤，尤其是肘部和膝盖。

因此，做俯卧撑时需要注意正确的姿势和数量，避免过度疲劳和损伤。如果有长期的不适感或者疼痛，建议咨询专业的健身教练或医生进行评估和指导。