保持肌肉而不进行运动可能比较困难，但有几种方法可以帮助减少肌肉流失：

1. 蛋白质摄入：确保每餐都摄入足够的蛋白质，以维持肌肉组织的健康和修复。

2. 均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，以支持肌肉功能和整体健康。

3. 每天活动：即使不进行正式的运动，也尽量保持活动，比如走路、上下楼梯等，以保持肌肉的活跃性。

4. 保持水分摄入：保持水分摄入有助于维持肌肉功能和防止肌肉疲劳。

5. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠有助于肌肉修复和生长。

6. 考虑补充剂：在医生的建议下，可以考虑补充剂，如肌酸，以帮助维持肌肉质量。

尽管这些方法可以减少肌肉流失，但最有效的方式还是通过定期进行适当的力量训练来维持和增加肌肉质量。