对于减肥期,最好的运动是有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑行等。这些运动可以有效提高心率,促进脂肪燃烧,并增强心肺功能。结合一些力量训练也是不错的选择,可以增加肌肉量,提高基础代谢率,进一步促进减肥。综合来看,有氧运动和适当的力量训练是减肥期间最有效的运动方式。
8597人阅读 1个回答
6815人阅读 1个回答
10480人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
14066人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
14287人阅读 1个回答
7616人阅读 1个回答
5914人阅读 1个回答
15578人阅读 1个回答