是的,来例假时可以进行适度的运动。运动有助于缓解经期不适,如腹痛、情绪波动等,同时释放身体内的压力和紧张感。建议选择低强度的有氧运动,如散步、瑜伽、游泳等,可以促进血液循环,缓解痛苦。避免剧烈运动或负重训练,以免加重身体不适。记得在运动前后做好充分的热身和放松,保持适当的水分摄入。若痛苦过重或有异常情况,应及时停止运动并咨询医生建议。
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