是的，运动后应尽快补充水分。运动过程中，身体会流失大量水分和电解质，及时喝水有助于防止脱水，恢复身体水分平衡，提高运动表现。补水还有助于减轻运动后的疲劳感，促进肌肉恢复。最佳的补水方式是持续饮水，避免等到口渴时再喝水，因为口渴已经是身体水分不足的信号。选择含有电解质的运动饮料也可以更好地补充身体所需的盐分和矿物质。运动后马上喝水是保持身体水分平衡、促进恢复和提高运动表现的重要举措。