大姨妈时间短可能是因为身体中的营养物质不足。建议增加摄入以下食物：

1. 铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜，有助于提高血红蛋白水平，缓解月经过少的情况。
2. 富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和番茄，有助于促进铁的吸收。
3. 高纤维食物，如全麦面包、燕麦和水果蔬菜，有助于维持良好的消化系统功能，促进血液循环。
4. 补充足够的水分，保持身体水平衡，有助于减轻经期不适和维持月经正常。
5. 避免过度摄入咖啡因和糖分，因为它们可能影响荷尔蒙平衡，导致月经不调。

如果月经周期异常持续或有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。