“JB硬不起来了”可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生理因素或医学问题。建议尝试以下方法：

1. 放松心态，减少焦虑和压力。
2. 保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、健康饮食和适当运动。
3. 避免过度饮酒和吸烟，因为它们会影响性功能。
4. 如果问题持续存在，建议咨询医生，可能需要进行相关检查以排除潜在的健康问题。
5. 在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗或其他治疗方法，如心理疗法或性治疗。

重要的是要理解，性功能障碍是常见的问题，而且是可以治疗的。寻求专业帮助是解决问题的第一步。