性生活时间短可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议首先与医生进行咨询，以排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法来改善性生活时间：

1. 增强性生活前的情绪准备，尽量放松身心，减轻焦虑和压力。
2. 尝试使用延迟喷雾剂或延迟霜等产品，以帮助延长性生活时间。
3. 练习深呼吸或其他放松技巧，在性生活中控制呼吸，延长性生活时间。
4. 尝试不同的性姿势，以减轻对阴茎刺激的敏感度，延长性生活时间。
5. 实施定期锻炼计划，增强身体健康和耐力，有助于提高性生活时间。
6. 和伴侣进行沟通，共同探索性生活中的需求和偏好，以增进情感联系和性满足。

记住，性生活时间长短并不一定反映性生活的质量，重要的是双方是否满意和享受。