腮腺肿胀通常是由于腮腺炎引起的。治疗腮腺炎的方法包括：

1. 休息：给予足够的休息可以帮助身体抵抗感染，并促进康复。

2. 饮食：多喝水，吃易于咀嚼和消化的软食，避免辛辣、刺激性食物。

3. 保持口腔卫生：勤刷牙，使用温和的漱口水，保持口腔清洁，有助于减少感染的传播。

4. 温敷：用热敷或温湿毛巾敷在腮腺区域，有助于缓解疼痛和肿胀。

5. 抗生素：如果腮腺炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素来治疗感染。

6. 避免刺激性物质：如酒精和尼古丁等，以免刺激腮腺区域。

7. 症状缓解药物：如非处方的止痛药和消炎药，可以帮助减轻疼痛和炎症。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，以获取专业治疗建议和个性化治疗方案。