晚上做什么运动好取决于个人喜好和身体状况。以下是一些晚上适合的运动选择：

1. 散步或慢跑： 轻松的散步或慢跑有助于放松身心，消耗一天的能量，促进睡眠。

2. 瑜伽： 进行一些轻柔的瑜伽练习可以舒缓一天的紧张情绪，促进身体放松。

3. 夜间游泳： 如果有条件，游泳是一项身心健康的运动，晚上在安静的泳池游泳可以帮助放松并消除压力。

4. 健身房锻炼： 健身房提供了各种各样的选择，如有氧运动、力量训练等，可以根据个人目标进行选择。

5. 夜间自行车骑行： 自行车骑行是一项有趣的户外运动，可以欣赏夜景，同时锻炼身体。

无论选择何种运动，确保在晚间进行轻度活动，以避免影响睡眠质量。如果存在任何健康问题，请在开始新的运动项目之前咨询医生的建议。