运动不一定能减肥。虽然运动对于减肥有益，但其效果取决于多种因素，包括个体的代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等。单纯依靠运动减肥可能不够，因为如果摄入的热量超过了消耗，仍会导致体重增加。更有效的减肥方法是将适当的饮食控制与合理的运动结合起来，从而在消耗热量的同时减少热量摄入，达到负能量平衡。选择适合自己的运动方式也很重要，有些人可能对有氧运动效果更佳，而对于其他人来说，重力训练可能更为有效。因此，要想减肥成功，需综合考虑饮食、运动和个体特点，制定科学的减肥计划。