做平板支撑可以增强核心肌群的稳定性和力量，同时提升身体的整体稳定性。这对于运动员来说尤为重要，因为核心肌群的强健可以改善身体姿势和动作的控制，减少运动受伤的风险。平板支撑还可以加强背部、肩部和臀部等部位的肌肉，促进身体的均衡发展。平板支撑还可以提升核心肌群的耐力和稳定性，有助于提高体能水平和运动表现。因此，运动完后做平板支撑是一种有效的方式，可以帮助巩固训练成果，提高身体的功能性和运动表现水平。