长期不进行运动，去健身会导致身体不适应运动负荷，可能出现肌肉酸痛、疲劳、气促等症状。由于长期缺乏运动，心肺功能可能下降，体能水平下降，容易感到疲乏和不适。如果过度运动或选择了不适合自己的运动方式，还可能引发运动伤害，如扭伤、拉伤等。因此，建议长时间不运动的人，在开始健身前应逐渐增加运动量，选择适合自己的运动方式，并注意科学合理地进行锻炼，以避免运动伤害和不适感。