午时茶，又称下午茶，是一种广泛流行的饮茶习惯，通常在下午进行，可能伴有小点心如三明治、糕点和蛋糕。尽管下午茶作为一种放松和社交的活动备受欢迎，但也可能带来一些副作用。

茶中含有咖啡因，这是一种刺激性物质。下午或傍晚饮用含咖啡因的茶可能会影响睡眠，尤其是对于咖啡因敏感的人来说。咖啡因过量可能导致失眠、心跳加速或者焦虑。

下午茶中的点心通常糖分和脂肪含量较高，频繁享用这些高热量食品可能会导致体重增加，对于糖尿病患者或心血管疾病患者来说，摄入过多糖和脂肪是需要避免的。

茶叶中的鞣酸可以影响铁的吸收，特别是在饮食中铁质摄入不足的人群中，频繁饮用茶可能加剧铁质缺乏的问题。

因此，虽然享用午时茶是一种愉快的活动，但建议适量饮用，特别是对于那些对咖啡因敏感、有特定健康问题或正在控制体重的人来说，应该注意控制茶的摄入量以及伴随的点心选择。