月经没完时可以进行适当的运动,但应避免剧烈运动。适度的有氧运动如散步、瑜伽、游泳等可缓解症状,提升身体舒适度。避免剧烈运动可减少身体过度紧张,有助于减轻不适感。若月经过于持续或伴有异常症状,建议咨询医生以寻求专业建议。
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