这可能是一种早泄的症状。建议你采取以下措施：

1. 练习延长性行为：尝试使用一些技巧来延长性生活时间，例如深呼吸、换姿势或者尝试“挤压法”等方法。

2. 锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉的锻炼可以帮助你更好地控制射精。例如，尝试进行Kegel运动来加强这些肌肉。

3. 性生活中的沟通：与伴侣沟通，让他们知道你的困扰，并寻求他们的支持和理解。

4. 避免焦虑和压力：焦虑和压力可能会加剧早泄问题。尝试通过放松技巧、健康的生活方式以及寻求专业帮助来减轻这些负面影响。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。