小感冒时进行适度的运动锻炼通常是安全的，但要听从身体的信号。如果你只是有轻微的感冒症状，比如喉咙痛、流鼻涕或轻微的头痛，进行低强度的运动，比如散步或瑜伽可能是可以接受的。但是，如果你感觉疲倦、全身无力、发热或有呼吸困难等症状，最好避免剧烈运动，给身体充分休息的时间来恢复。在任何情况下，都要听从自己身体的感受，避免过度劳累。如果你有任何疑虑，最好咨询医生的建议。