CXWORX属于一种核心训练课程，由Les Mills国际健身机构开发。这种训练课程集中在加强核心肌群，包括腹部肌肉、臀部和脊柱周围的肌肉。它采用了高强度间歇训练（HIIT）的方法，每节课通常持续30分钟。在课程中，会使用各种器械和体重训练动作，如杠铃、弹力带和体操球等，以增强核心肌肉力量、稳定性和耐力。CXWORX的目标是通过提高核心肌群的功能性来改善身体姿势，减少受伤风险，并促进整体身体健康。