运动20天能减多少斤取决于多种因素，包括每天的运动量、饮食控制、身体代谢率等。一般来说，每周减少1-2斤体重是安全和可持续的。如果你每天进行适度的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，并控制饮食，每天摄入的热量少于消耗的热量，那么在20天内你可能会减掉3-6斤左右的体重。这个数字会因个体差异而有所不同，包括起始体重、年龄、性别和身体组成等因素。最重要的是，减重应该是一个渐进的过程，而不是急于求成，以确保减重的同时保持身体健康。