要让身体更厚，可以选择以下几种运动：

1. 重量训练：专注于大重量、低重复次数的训练，以增加肌肉质量和密度。重量训练可以包括杠铃深蹲、硬拉、卧推等练习。

2. 复合运动：这些运动涉及多个肌肉群的同时运动，例如深蹲、卧推和引体向上。复合运动能够更全面地刺激身体各个部位的肌肉。

3. 增加卡路里摄入：为了增加体重，必须摄入比消耗更多的卡路里。要确保卡路里来自于健康的食物，如蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。

4. 有氧运动：虽然有氧运动主要是为了心血管健康，但可以适度进行，以帮助增加食欲和保持健康体重。

5. 适度休息：肌肉在休息时才会增长，所以要给身体充分的休息时间，至少每周一到两天不进行重量训练。

记住，运动前最好咨询健康专家或教练，以确保选择的运动适合个人情况，并且正确地执行。