延缓射精的方法包括锻炼骨盆底肌肉、采用避免过度刺激的性技巧、使用局部麻醉剂或延迟喷剂、尝试不同的性姿势以减轻刺激、进行情绪调节和放松训练、延长前戏时间、采用分散注意力的方法等。与医生或性健康专家进行咨询,也能获得更具体的建议和治疗方案。
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