汗蒸后受凉可能导致身体温度骤降,引起头痛、鼻塞、咳嗽、乏力等症状。建议立即保暖,穿上干燥衣物,避免风吹直接暴露于寒冷环境。饮用温水或温茶,补充体内水分。可考虑食用姜、葱、蒜等温热食物以促进身体循环。如出现严重不适,应及时就医。
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