俯卧撑是一种全身性的训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌群。在进行俯卧撑时，手臂肌肉起着重要作用，包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。

1. 胸大肌：俯卧撑时，广泛用于推动身体向上的动作，是主要的肌肉群之一。

2. 三角肌前束：位于肩部前侧，帮助支撑和稳定身体，同时在推举动作中也发挥作用。

3. 肱三头肌：在俯卧撑的下降阶段，起到控制和稳定作用，同时在推举时也负责提供力量。

因此，俯卧撑是一种有效的练习手臂肌肉的方式，尤其是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。变化手臂位置的俯卧撑，如窄握俯卧撑和宽握俯卧撑，可以更加强调不同的手臂肌肉。