减肥主要是通过消耗更多的热量而达到体重减轻的目的，而运动是一种有效的方法之一。但是，如果你通过控制饮食摄入的热量，保持摄入低于消耗的状态，也可以实现减肥。所以，可以不通过运动减肥，但这需要更加严格地控制饮食，确保摄入的热量不超过你的需求。不过，运动不仅有助于燃烧卡路里，还有助于塑造身体线条，增强体质和心肺功能，因此，结合适当的运动和合理的饮食控制是更加健康和有效的减肥方法。